מגשי פירות

הפירות הם חלק בלתי נפרד מהתזונה היומיומית של רובנו, ואין כמעט אדם שלא משלב אותם בתפריט שלו בצורה כזו או אחרת. הם צבעוניים, מתוקים ולעיתים גם חמוצים, מגיעים במגוון רחב של סוגים, מרקמים וטעמים, ובעיקר – מכילים ערכים תזונתיים חשובים כגון ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. לכן, אין זה מפתיע שההמלצות התזונתיות הרשמיות מדגישות את החשיבות של צריכת פירות באופן קבוע. עם זאת, לצד היתרונות הרבים, עולה שאלה חשובה:…

פעמים רבות, בייחוד כאלה מאתנו אשר נוהגים לפקוד את מכון הכושר לעיתים קרובות, תוהים לעצמם – מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון כושר? אנו מנסים שייקים שונים, לעיתים ג'לים, חטיפי אנרגיה וכדומה, אך אנו לא באמת בטוחים האם זה טוב או מועיל באמת לאנרגיה לגוף, או מה שמכונה "דלק לגוף".. המאמר הבא, יעסוק ביתרונות של אכילת פרי לפני ואחרי אימון כושר, עקב היתרונות הרבים הקיימים לאכילה שכזו, אז מי שזה…